សុខភាព៖ ចង់ឱ្យកូនស្អាត ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានអ្វីខ្លះ?
- សេចក្ដីលម្អិត
- ជំពូក៖ ព័ត៌មានផ្សេងៗ
តើអ្នកចង់ឱ្យកូនអ្នក កើតមកស្អាត និងគួរឱ្យស្រឡាញ់ទេ? បើចង់ អ្នកអាចបរិភោគអាហារទាំងឡាយ ខាងក្រោមនេះបាន។
1. បើចង់ឱ្យកូនមានស្បែករលោង និងមានភ្នែកល្អ អ្នកអាចបរិភោគអាហារ ដែលមានវីតាមីន A ឱ្យបានច្រើនដូចជា ថ្លើមសត្វ ពងលឿង ដែលមានក្នុងពងមាន់ ទឹកដោះគោ ការ៉ុត ផ្លែប៉ោម ប៉េងប៉ោះ ឬបន្លែពណ៌បៃតងជាដើម។
2. ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសក់កូនស្អាត ភ្លឺរលោង និងមិនងាយជ្រុះ អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលមានវីតាមីន B ដូចជា ត្រី ថ្លើមសត្វ ទឹកដោះគោ នំបុ័ង សណ្តែក ពងមាន់ ល្ងខ្មៅ ពោត ឬបន្លែពណ៌បៃតង។
3. បើចង់ឱ្យកូនអ្នកមានកម្ពស់ខ្ពស់ អ្នកអាចពិសារអាហារ ដែលមានវីតាមីនD ដូចជាសំបកបង្គា ពងលឿងដែលមានក្នុងពងមាន់ ថ្លើមសត្វ ព្រមទាំងបន្លែជាដើម៕
ដកស្រង់ពី៖Thmey Thmey